صنايع برودتي و گرمايشي

فيزيوتراپي در منزل يكي از خدمات ارائه شده توسط موسسه پرستاري و پزشكي مي باشد كه مي توانيد به صورت موقت و ساعتي در منزل خود درخواست فيزيوتراپيست را داشته باشيد، در اين مقاله قصد داريم به فيزيوتراپي گردن در منزل كرج بپردازيم... از اين روي ادامه مطلب را از دست ندهيد.

ديسك گردن (فتق ديسك گردن) چيست؟​

بيماري ديسك گردن رايج ترين علت گردن درد مي باشد ستون فقرات از استخوان هاي به هم پيوسته اي به نام مهره تشكيل شده است. ديسكي كه يك مهره را به مهره ديگر متصل مي كند به عنوان يك بالشتك يا ضربه گير بين مهره ها عمل مي كند. به ما اين امكان را مي دهد كه حركت كنيم، خم شويم، گردن و پشت خود را بچرخانيم. ديسك از يك لايه بيروني سخت و يك هسته ژل مانند تشكيل شده است. با افزايش سن، ساختار مركزي ديسك ممكن است محتواي آب خود را از دست بدهد و ممكن است منجر به اختلال در عملكرد ديسك شود. از آنجايي كه ممكن است لايه مركزي ديسك آسيب ديده باشد، لايه بيروني نيز ممكن است آسيب ديده و پاره شود. در اين حالت ممكن است ساختار مركزي ديسك از پارگي لايه بيروني به داخل كانالي كه اعصاب و نخاع از آن عبور مي كنند بيرون بزند. به اين حالت فتق ديسك گردن مي گويند.

هنگامي كه اين اتفاق در گردن رخ مي دهد، به آن فتق گردن مي گويند. خطر فتق گردن با افزايش سن بيشتر مي شود! در حدود 80 درصد موارد اينگونه علائم شروع مي شود. مي تواند به اعصاب فشار وارد كند و باعث درد، سوزن سوزن شدن، از دست دادن حس و قدرت شود كه به بازوها، پشت و قفسه سي*ن*ه مي رسد. به ندرت، فتق ديسك گردن مي تواند باعث فشار بر روي نخاع شود كه مي تواند باعث ايجاد مشكلاتي در پاها شود. استفاده از داروهاي مسكن فيزيوتراپي، كشش گردن و به عنوان آخرين راه‌حل، جراحي، مي‌توانند به كاهش درد گردن ناشي از بيماري ديسك گردن كمك كنند. اين وضعيت اغلب افراد 30 تا 50 ساله را تحت تاثير قرار مي دهد. مردان دو برابر زنان بيشتر در معرض ابتلا به اين بيماري هستند. با سايت آژانس پرستاري مهرگان نو همراه باشيد تا در مورد فيزيوتراپي گردن اطلاعات كسب كنيد.
موسسه پزشكي مهرگان نو

فيزيوتراپي ديسك گردن در منزل​

همانگونه كه ذكر شد، يكي از شايع ترين علل گردن درد، فتق گردن است. 7 مهره در گردن وجود دارد. ستون فقرات وظيفه محافظت از نخاع را بر عهده دارد و در عين حال ما را در حالت ايستاده نگه مي دارد. ناحيه گردن همچنين اعصاب دست، بازو و بالاتنه را كنترل مي كند.
ستون فقرات ما به بدن اجازه مي دهد عمودي بايستد و از 33 استخوان به نام مهره تشكيل شده است. اين استخوان ها توسط بافت همبند، مفاصل و پدهاي ضربه گير كه به آنها ديسك مي گوييم به يكديگر متصل مي شوند. ديسك ها به ستون فقرات اجازه مي دهند در همه جهات حركت كنند. در عين حال هر ديسك ضربه هاي وارده را مانند ضربه گير جذب مي كند. اين واقعيت كه آنها درست در جلوي نخاع و ريشه هاي عصبي قرار دارند، علت اصلي علائم در بيماري هاي ديسك است. ديسك ها از يك حلقه لاستيكي مانند و يك هسته تشكيل شده است كه يك ماده ژله مانند داخل آن است. با افزايش سن، حلقه ديسك در ستون فقرات محتواي مايع خود را از دست مي دهد و در جذب شوك كمتر موثر مي شود. پارگي حلقه در ناحيه گردن و بيرون آمدن ماده ژله مانند و فشار بر نخاع و/يا ريشه هاي عصبي، فتق گردن (فتق ديسك گردن) ناميده مي شود. از عوامل خطر ديسك گردن مي شود به بلند كردن مكرر اجسام سنگين، شركت در ورزش هاي تحمل وزن، چاقي، سيگار كشيدن و وضعيت نامناسب بدن، همگي اشاره كرد. اكثر فتق ديسك ها نيازي به جراحي ندارند و به فيزيوتراپي ديسك گردن در منزل و يا در كلينيك فيزيوتراپي پاسخ مي دهد.
افراد مسن بيشتر تحت تاثير فتق ديسك گردن هستند. اين به اين دليل است كه ديسك هاي بين مهره اي با افزايش سن انعطاف پذيري خود را از دست مي دهند. دليل ديگر افزايش آرامش مفاصل مهره اي است. اين افزايش باعث ساييدگي بيشتر ديسك هاي بين مهره اي مي شود.

علائم فتق ديسك در ستون فقرات گردني​

1. گردن درد
2. درد شانه
3. كمر درد
4. سردرد؛ به خصوص سردردهاي تنشي
5. اختلالات حسي
6. سرگيجه
7. اختلالات بينايي
8. وزوز گوش (وزوز گوش)
9. بي حسي در بازو، دست و انگشتان
10. درد در گردن، پشت، كمر، بازوها يا پاها.
11. ناتواني در خم شدن يا چرخش گردن يا پشت.
12. بي حسي يا سوزن سوزن شدن در گردن، شانه ها، بازوها، دست ها، باسن، پاها
13. ضعف در بازوها يا پاها.
14. لنگيدن هنگام راه رفتن.
15. افزايش درد هنگامسرفه، عطسه، رسيدن يا نشستن.
16. ناتواني در ايستادن مستقيم؛ «گير كردن» در موقعيتي مانند. به جلو خم شده يا به پهلو خم شده است.
17. مشكل بلند شدن از روي صندلي.
18. ناتواني در ماندن در يك وضعيت براي مدت طولاني، مانند نشستن يا ايستادن، به دليل درد.
19. دردي كه در صبح بدتر مي شود.

درمان ديسك گردن در منزل كرج​

• درمان هاي پزشكي غير جراحي​

اكثر افرادي كه علائم ديسك گردن را نشان مي دهند و تشخيص داده مي شود با روش هاي درماني غير جراحي بهبود مي يابند. پزشك ممكن است استراحت، گردن بند، داروها و تزريقات را توصيه كند. با اين حال، با حمايت پزشك و فيزيوتراپيست در مركز سلامت ستون فقرات، تغيير در سبك زندگي، برنامه هاي فيزيوتراپي و تمرينات فتق گردن در بهبودي شما موثر خواهد بود.
ممكن است يك يا دو روز استراحت پس از شروع درد توصيه شود. دليل اينكه محدوديت حركتي براي مدت كوتاه توصيه مي شود، جلوگيري از ضعيف شدن عضلات است.

• دارو​

مسكن‌ها، شل‌كننده‌هاي عضلاني و داروهاي ضدالتهاب غيراستروئيدي (NSAID) در دوز و مدت زمان توصيه شده توسط پزشك براي كاهش ادم استفاده مي‌شوند.

• تزريق اپيدورال، تزريق بلوك​

پزشك ممكن است تزريق اپيدورال يا تزريق بلوك هاي مختلف را به عنوان بخشي از برنامه درمان و توانبخشي توصيه كند. در نتيجه استفاده از كورتيكواستروئيد و ماده بي حس كننده موضعي در خارج از نخاع يا اطراف ريشه هاي عصبي با مداخله خاصي ايجاد مي شود. اگر درد شديد بازو داريد، اين تزريق ها براي كنترل درد هستند. هدف آن كاهش التهاب در عصب و ديسك است. فتق ديسك را برطرف نمي كند.

• فيزيوتراپي گردن​

بهره مندي از كاربردهاي مختلف فيزيوتراپي به منظور كاهش اثرات منفي فتق گردن بسيار موثر است. فيزيوتراپيست برنامه تمريني خاصي را براي تقويت عضلات گردن توصيه مي كند. با انجام اين تمرينات به صورت كنترل شده و طبق برنامه از گردن در برابر آسيب محافظت خواهيد كرد. كاهش اثرات منفي فتق گردن با تقويت بدن با تمريناتي كه در خانه يا محل كار به برنامه روزانه خود اضافه مي كنيد ممكن است.
پزشك و فيزيوتراپيست شما همچنين ممكن است از روش هاي فيزيوتراپي مانند كشش، تحريك الكتريكي، بسته بندي سرد و گرم يا درمان دستي براي كاهش التهاب، درد و اسپاسم عضلاني استفاده كنند.

تمرينات درماني فيزيوتراپي گردن در منزل كرج​

در ادامه اين قصد داريم به انواع تمرينات فيزيوتراپي بپردازيم از اين جهت شما مي توانيد با انجام اين تمرينات عضلات گردن خود را تقويت كنيد. اغلب افرادي كه پشت سيستم و كامپيوتر نشسته مي نشينند بهتر است انجام تمرينات را در منزل خود انجام داده و يا براي بهتر و درست انجام اين تمرين ها از يك فيزيوتراپ حرفه اي استفاده كنيد. شما مي توانيد از فيزيوتراپي گردن در منزل موسسه پرستاري و پزشكي مهرگان نو بهره مند شويد.

• ماساژ درماني براي گردن​

يكي از اولين راهكارهاي اوليه براي گردن دارد، ماساژ درماني مي باشد كه اين ماساژ توسط فيزيوتراپيست در زماني كه گردن خشك شده بود باشد انجام مي شود تا از درد شديد آن بكاهد، البته لازم به ذكر است كه ماساژ درماني نياز به رعايت اصولي دارد كه در صورت رعايت نكردن اين اصول سبب مي شود كه درد گردن و عضلات شما بدتر شود. از اين جهت مي توانيد براي درمان ماساژ درماني از فيزيوتراپيست هاي حرفه اي موسسه پرشكي مهرگان نو استفاده كنيد.

• تمرينات كششي خاص براي گردن​

براي بهبود درد در ناحيه گردن و نواحي خاصي از گردن استفاده از تمرينات كششي، يكي از روش‌هايي كه فيزيوتراپيست‌ مي باشد. البته اين كار بسيار حساس بوده و حتما بايد تحت نظر يك فيزيوتراپيست حرفه اي انجام شود. لازم به ذكر است كه كشش نواحي خاص گردن را به تنهايي انجام ندهيد.

• استفاده از تكنيك هاي تحرك مفاصل​

اين روش نيز داراي تكنيك هاي خاصي است كه موجب نرم شدن و تحريك شدن مفاصل گردن مي شود و هنگام فيزيوتراپي براي فرد توصيه مي شود.

• تمرين ايزومتريك فشار سربه دست​

1. سر خود را صاف و در راستاي بدن قرار دهيد.
2. كف دست را در سمت راست سر قرار داده و محكم نگه ‌داريد.
3. با سر به كف دست نيرو وارد كنيد تا در عضلات گردن انقباض ايزومتريك ايجاد شود.
4. اين حركت را براي قسمت چپ سر، پشت و پيشاني انجام دهيد.

• حركت شراگ​

1. صاف بايستيد و دست‌هايتان را در پهلو نگه ‌داريد.
2. شانه‌ها را به آرامي به بالا و سپس چرخش وار به سمت پشت حركت دهيد.
3. شانه‌ها را به آهستگي به سمت پايين بياوريد.
4. اين حركت را چند بار تكرار كنيد.

• تمرين كشش گردن​

1. صاف بايستيد.
2. به آرامي سر را به سمت راست بچرخانيد تا جايي كه در گردن احساس كشش داشته باشيد.
3. نگاهتان بايد در راستاي كتفتان قرار بگيرد.
4. 6 ثانيه به همين صورت نگه داريد و سپس رها كنيد.
5. براي هر طرف بايد 3 مرتبه اين حركت را انجام دهيد.

• تمرين مقاومتي گردن در حالت خوابيده​

1. در اين تمرين بايد به شكم روي زمين بخوابيد.
2. سر را آهسته از روي زمين به سمت بالا بياوريد؛ به صورتي كه در پشت گردن احساس كشش كنيد.
3. چند ثانيه نگه داشته و سپس رها كنيد.

• كشش با حوله​

1. صاف بايستيد
2. يك حوله يا پارچه را به شكلي تا بزنيد كه داراي طول و عرض باشد. عرض حوله يا پارچه را روي شانه خود قرار دهيد.
3. يك سر حوله را از پشت و با دست ديگر، سر ديگر حوله را از جلو نگه داريد.
4. به آرامي حوله را به سمت پايين بكشيد و همزمان گردن را در جهت مخالف كشش خم كنيد.
5. اندكي نگه داشته سپس رها كنيد.
6. اين كار را براي هر دو كتف انجام دهيد.

• چرخش شانه​

1. دست‌هايتان را پشت سر قلاب كنيد.
2. شانه‌ها و دست را در جهت عقربه‌هاي ساعت و بر خلاف جهت عقربه‌هاي ساعت انجام دهيد.

قيمت فيزيوتراپي گردن در منزل 1401​